o ktorej

Cześć, Za mną już trening, nie jestem z niego do końca zadowolony;/ : MC r8 65/75/85/95/105/110/115x8 120x5+1+1 Ciężko szło, w ostatniej serii z kilku sekundowymi rest pause, zrobiłem tyle ile mogłem. Podciąganie wąski nachwyt//ściąganie nachwytem średnio do klatki: ccx6/5/4/4 // 30x12/35x12 Wqrwiłem się, czułem lekko lewy bark zrobiłem tyle ile [...]

*Wyciskanie na ławce skośnej skos 30st 40/40/40/40 x12 (smith) 45/45/45/45 x12 50/50/50/50 x12 55/55/55/55 x12 * Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 x12 12/12/12/12 x12 14/14/14/14 x12 16/16/16/16 x12 * Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 35/35/35/35 x12 40/40/40/40 x12 45/45/45/45 x12 50/50/50/50 x12 * Wiosłowanie hantlą [...]

Wyleczyłam się , może moja historia komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie [...]

[...] wzieły koc jedzenie i picie....ja zjadłam owoca namawiały mnie na lody ale ja nie wziełam, i myslałam zeby zbyt pozno nie wrocic do domu zebym mogła kolacje o tej porze o ktorej zwykle jem zjesc.Ehh nie chce juz tak zyc. Choc teraz jest juz lepiej,mysle ze cielesnosc to nie jest miara wartosci człowieka(nigdy tak nie myslałam ale miałam [...]

To niechybny znak że dojżałeś do sterydów. Wiesz ze to nie są cukierki? sprawdzaj ćiśnienie, zmniejsz dawki lub odstaw.Prawdopodobnie wzrosło ci ciśnienie, być może miałes już naturalnie wysokie tyle że bo tym nie wiedzialeś..lub występuje przyczyna o której tu nikt pojecia nie ma bo skad ma mieć.. badania krwi okresowe też dużo mówią o stanie [...]

1. konczysz trening o 18 stej o ktorej kladziesz sie spac, ze bedziesz mial problem ze zjedzeniem niewielkiej w sumie ilosci kalorii ?? 2. jesli nie bedzie to HIIT - notabene polecam juz teraz nastepny numer Perfect Body :-) - to NIE ma potrzeby na dodatkowe aminokwasy czlowiek po to caly dzien biegal za zwierzem aby w koncu o dopasc, zabic, [...]

[...] (m.in.). I wlasnie HIIT i wysokointensywne cwiczenia anaerobowe wykorezystuja to do osiagniecia redukcji T. W tym miejscu musze przypomniec o kolejnej pomijanej rzeczy, a o ktorej nalezaloby pamietac przy kazdej dyskusji nt. redukcji T, czy rozbudowy miesni: bilansie energetycznym. Jesli nie uzyskamy dlugookresowego deficytu energetycznego - nie [...]

Kiedy finał? O której? Ja to bym se marzył: 1. Kai 2.Phil 3.Warren Lecz Phil forma kapitalna wnioskując po jego ostatnich fotkach i filmikach :P

Kiedy finał? O której? Ja to bym se marzył: 1. Kai 2.Phil 3.Warren Lecz Phil forma kapitalna wnioskując po jego ostatnich fotkach i filmikach :P Prosze Cie... Że niby ten kloc na pudle? (Warren) 8-) Jak dla mnie powinien w ogóle nie startować, bo jak to mówił big ron, jest tytanem pracy ale nie ma gena do tego sportu i wszystko. Moja propozycja: [...]

O ktorej zaczyna sie stream live olimpii 4.30? Ja nastawiam 4.00

[...] mistrzem Ogolnie szalu nie bylo, bylo sredniawo, zabraklo cip, zabraklo kondycji w piciu Troszku sie zamietlismy o 2-3 poszedlem spac bo juz zmeczony bylem i nie wiem o ktorej wszyscy sie zmyli ode mnie ale to sie wybaczy OGolnie zostalo nam jeszcze: 0,5l Wyborowej i 0,5l Zubrowki Aha Glaca zapytaj sie Twojej mamy dlaczego kiedy mnie [...]

Wiek: 29 Płeć: mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 25 % Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): nie pracuję, od 12 sierpnia codziennie po 6h kursy spawalnicze, ponadto prace kolo domu, koszenie trawy itp. [...]

[...] poprzedniej masy. Wiem gdyż jestem specjalistą - kosmetycznie odchudzam się średnio trzy razy na rok i zawsze spada mi tyle co tam sobie zakładam. Oczywiśćie potem to wraca. Szczególnie polecam materiał http://www.diety.sfd.pl/Video i jest to wyjściówka do ktorej ja się się stosuję. Dzisiaj się zważyłem. Następne ważenie za pół roku. Pozdrawiam.

Został poruszony temat kobiet w firmie. Musze powiedzieć, że sam zacząłem się nad tym zastanawiać (na marginesie jest to jedne z częstych pytań na rozmowie z psychologiem). Ciekawi mnie co o tym myślicie ? Ja zaczynam się wahać. Moim zdaniem jeśli kobieta spełni wszystkie warunki to jak najbardziej powinna służyć, tylko że jako mężczyzna wiem, iż [...]

Jakieś 7 lat temu nie podano mi co było nie tak,a chciałem wiedzieć,żeby się w danym temacie poprawić(o ile miałbym na to wpływ).Było to po Multiselekcie i rozmowie z psychologiem,które poszły według mnie dobrze.Dostałem standardową formułkę pisemną listem "W związku z niespełnieniem przez Pana wymogów stawianych kandydatom do Policji [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

Nie. Chodziło mi o ciągłe spuszczanie się nad kwestią, co mam jeść. Może źle się wyraziłem, za co przepraszam. Chodziło mi o to, że nie mam zamiaru pytać o to czy kurczaczek czy rybka i czy aby na pewno z sałatką czy bez i ile gramów białeczka w jednym posiłku, i czy się strawi czy nie, i czy bolą nerki od białka i czy można jeść godzinę czy trzy [...]

to tak jakby chcieć babe, ale nie chcieć jej posuwać %-) a co do pytania to to czy bedziesz mogl spac to zalezy od tego o ktorej masz trening + jaką dawke weźmiesz dobre opinie slysze o saw'ie treca i nieco gorsze ale tez dobry rage, no i zależy co tobie podejdzie, musisz popróbować ;-)

makaron daj pełnoziarnisty daj 1 g tłuszczu na kg masy ciała Źródła tłuszczu : orzechy, oliwa z oliwek, ryby słonowodne, olej lniany, oraz mniej znaczące: jajka, wiórki kokosowe, awokado i jeszcze wiele innych o której godzinie masz trening, a o której kładziesz się spać ?